堅持體育鍛煉的習慣，做有氧運動，如遊泳、慢跑、打羽毛球、瑜伽等。保持積極的心態也會對男性的性功能產生壹定的影響，要避免緊張、焦慮和抑郁。男性應養成規律的性生活頻率，避免過度手淫，因為這些不良的生活方式對性功能影響很大，會影響龜頭的敏感度，減少海綿體充血，從而導致陽痿、早泄等性功能障礙。
適當選用補腎強楊燦的食物和藥物，如韭菜、蔥、牡蠣、羊肉、動物腎等食物，以及麒麟丸、復方玄駒膠囊、貴由丸、健陽膠囊等藥物。藥物壹定要在醫生的指導下服用，不能盲目使用。
男性改善性功能有幾種方法:
第壹，如果男性沒有性功能障礙，可以堅持每天鍛煉，多做有氧運動，提高睡眠質量，調整心態，不要過度勞累。
第二，要在日常飲食上做出調整，多吃溫性食物，如狗肉、羊肉、海鮮等。，可以間接提高男性性能力。
第三，如果男性有壹些性功能障礙疾病，比如陽痿、早泄，可以通過服藥調理，比如六味地黃丸、復方玄駒膠囊、西地那非片等。