母乳不足可以通過喝湯來擠奶，前提是湯足夠營養，有擠奶的效果。今天邊肖就為大家推薦幾款適合哺乳期缺乳媽媽喝的營養湯。
首先，鯽魚豆腐湯
材料:1鯽魚、豆腐、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精、食用油。
生產方法:
1.先將豆腐切片，然後放入放有鹽的開水中焯壹下，五分鐘後取出，瀝幹水分備用。
2.鯽魚洗凈，去鱗去內臟，上黃酒，加鹽腌制十分鐘左右。
3.鍋裏放油，姜片燒熱後炒，然後把魚放進去。待魚兩面焦黃後，加入適量水，小火煮30分鐘左右。最後把豆腐切片放進去。這時候可以加鹽，味精，撒上蔥花。
二、花生豬蹄湯
配料:豬蹄、花生、鹽、味精。
生產方法:
將買來的豬蹄清洗幹凈，去掉腳趾甲和豬毛，然後將豬蹄和花生放入鍋中，加入適量的水，用小火煮熟，最後加鹽和適量味精即可食用。
第三，紅豆鯉魚湯
配料:鯉魚1，紅小豆。
生產方法:
首先將鯉魚清洗幹凈，去除魚鱗和內臟，用刀切成大塊。然後將紅小豆洗幹凈，用清水浸泡兩個小時，將泡好的紅小豆放入鍋中，加入適量的水煮至七成熟，放入鯉魚塊，用中火慢煮至熟即可。
四、鯽魚豆芽湯
配料:鮮鯽魚、黃豆芽、通草、精鹽。
生產方法:
首先，將魚清洗幹凈，去除魚鱗和內臟。最後放入鍋中，加入壹些水，豆芽和通草。等到魚湯煮好，加入適量精鹽即可食用。