燕麥是公認的通便解毒食品，可以配合纖維促進腸胃蠕動。把蒸熟的燕麥做成果汁當飲料是個不錯的選擇。
2、
蘆筍
含有多種營養成分，能有效排除體內毒素。
3.大蒜
有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶，幫助消化系統殘留的毒素排出。
4.糙米
富含纖維，可以清潔腸胃。
5.小紅蘿蔔
含有維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，具有排毒健脾的作用。
6、
木耳
含有壹種植物膠，能排出毒素，有清胃的作用。
7.苦瓜
含有蛋白質、糖、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、
綠茶
富含抗氧化劑和茶多酚，具有排毒、抗輻射的功效。
9.綠豆
含有維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天喝綠豆湯可以清熱解毒。
10、
黃瓜
富含維生素C和黃瓜酸，能促進新陳代謝和排毒。
11，海帶
它富含胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷和鐵，其中含有18種氨基酸。
12，薏苡仁
可以活血、利尿、消腫，美白效果很好。
13，親愛的
含有維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵等。具有潤腸通便、排毒養顏的功效。