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十大低糖水果

十種低糖水果:柚子、檸檬、草莓、藍莓、黑莓、櫻桃、柿子、紅毛丹、杏、火龍果。

1,柚子

柚子是壹種非常低糖的水果,每100克含糖量只有6.89克。

2.檸檬

檸檬含有豐富的維生素C,每100g檸檬中僅含2.5g糖。檸檬可以用來泡水,做檸檬汁,也可以用來調味。

3.草莓

草莓味道鮮美,營養豐富,每100克含糖量為5.53克。草莓富含抗氧化劑、膳食纖維、維生素C和錳。適合各類人群食用,可直接食用、制成果汁或制成果凍、果醬等。

4.藍莓

藍莓富含抗氧化劑、維生素C和膳食纖維,每100克藍莓中含有9.96克糖。藍莓可以直接吃,做成果汁或者加入燕麥和酸奶。

5.黑莓

黑莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑,每100克黑莓含4.88克糖。

6、櫻桃

櫻桃富含維生素C、鋅和抗氧化劑,每100克櫻桃含8克糖。

7.柿子

柿子含有豐富的維生素A、C、E和鉀,每100克柿子含糖12.53克。

8.紅毛丹

紅毛丹富含維生素C、鉀和膳食纖維。每顆100g紅毛丹含糖5.6g。紅毛丹可以直接食用,也可以做成果汁、果凍。

9.杏

杏子富含維生素A、C、E和鋅,每100g杏子含9.12g糖。可以直接食用,也可以做成果汁、果醬等。

10,火龍果

火龍果含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵,每100克火龍果含糖9.2克。火龍果適合各類人群食用,可以直接食用,也可以做成果汁、冰沙等。

以上內容參考:百度百科-柚子