1,柚子
柚子是壹種非常低糖的水果,每100克含糖量只有6.89克。
2.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,每100g檸檬中僅含2.5g糖。檸檬可以用來泡水,做檸檬汁,也可以用來調味。
3.草莓
草莓味道鮮美,營養豐富,每100克含糖量為5.53克。草莓富含抗氧化劑、膳食纖維、維生素C和錳。適合各類人群食用,可直接食用、制成果汁或制成果凍、果醬等。
4.藍莓
藍莓富含抗氧化劑、維生素C和膳食纖維,每100克藍莓中含有9.96克糖。藍莓可以直接吃,做成果汁或者加入燕麥和酸奶。
5.黑莓
黑莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑,每100克黑莓含4.88克糖。
6、櫻桃
櫻桃富含維生素C、鋅和抗氧化劑,每100克櫻桃含8克糖。
7.柿子
柿子含有豐富的維生素A、C、E和鉀,每100克柿子含糖12.53克。
8.紅毛丹
紅毛丹富含維生素C、鉀和膳食纖維。每顆100g紅毛丹含糖5.6g。紅毛丹可以直接食用,也可以做成果汁、果凍。
9.杏
杏子富含維生素A、C、E和鋅,每100g杏子含9.12g糖。可以直接食用,也可以做成果汁、果醬等。
10,火龍果
火龍果含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵,每100克火龍果含糖9.2克。火龍果適合各類人群食用,可以直接食用,也可以做成果汁、冰沙等。
以上內容參考:百度百科-柚子