冬季咳嗽常見的食療方法有哪些？

？？蜂蜜生姜蘿蔔飲適用於風寒感冒引起的咳嗽。生姜發汗解表，溫肺止咳，既能帶走多余的熱量，又能帶出體內的病菌和寒氣。白蘿蔔含有蛋白質、脂肪和豐富的鈣，具有很強的抗炎、鎮咳作用。具體做法是選擇新鮮白蘿蔔1斤，生姜30 g，蜂蜜30 g，將蘿蔔和生姜去皮，切碎，放入榨汁機中壹起打碎，加入蜂蜜即可飲用。這種飲料也適用於肺熱咳嗽引起的咽幹、聲音嘶啞。

羅漢雪梨飲適用於風熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果味甘涼，有止咳平喘、清涼解暑的功效。再加上具有清熱養胃、滋陰潤肺作用的雪梨，滋陰清熱止咳作用更強。將壹個幹凈的羅漢果和兩個幹凈的雪梨放入砂鍋中，加入清水，大火燒開，小火燉20-30分鐘，瀝幹水分即可飲用。

蒸梨適用於痰多不易咳出的咳嗽。梨有生津潤燥、清熱化痰的功效。把梨洗幹凈，去核，放鍋裏蒸，壹天吃壹個。為了更好的效果，可以放壹點川貝母和陳皮止咳化痰，蒸之前放入梨心。

銀耳百合飲適用於無痰咳嗽和幹咳。銀耳養胃生津；百合止咳化痰。兩者合用止咳效果更好。方法是取10g銀耳用清水浸泡12h，放入碗中，加入20g冰糖和10g百合，放入蒸籠中，放入水中燉1h，拌入蜂蜜，每天早上空腹食用。