1)早餐前喝壹杯蔬菜湯，午夜(5: 00-7: 00)飲用為宜。
腸經最盛，喝蔬菜湯有利於吸收和排泄大便。
2)早上喝壹杯蔬菜湯，有助於排毒凈化血液。早晨是營養吸收期，氣血在胃，胃是全身營養的樞紐，氣在陽明胃經。此時全身氣血多，胃是能量生化之源。這時候要喝蔬菜湯，凈化血管血液，吸收均衡營養，補充人體基礎代謝和活動的需要。
3)中午心經高峰時，喝完蔬菜湯後小睡壹會有助於活血。
跑步，養心益氣，養筋養心大有裨益。
4)下午壹杯糙米茶有助於促進新陳代謝。下午是上班高峰，生氣了。
血在小腸，手太陽經小腸。小腸是主要成分，清除渾濁，將血液中的營養物質送到全身。這個時候喝糙米茶可以幫助排除毒素，促進新陳代謝。
5)
晚上:五臟協調期，氣血在腎，腎經不足。腎主全身之精
氣負責協調陰陽，與心、肝、脾、肺關系密切。此時喝蔬菜湯可以堿化體質，調理五臟，避免體質酸化，減少疲勞，促進體內細胞的生化功能，達到補腎納氣的作用。
6)子夜(21: 00-23: 00)，三焦經絡處於頂峰。人體已經逐漸進入了陰
盛，此時喝蔬菜湯有助於脈象調理，鎮靜五臟，利於睡眠。