腿粗是每個女生的煩惱。有什麽方法可以去大象腿？

擁有壹雙修長的美腿是每個女人的夢想，但不是每個女人都能實現。很多女人都有壹雙大象腿。夏天穿褲子和裙子很難看。如果穿短裙，就會露出壹雙大象腿。那麽女性應該如何瘦腿呢？其實快速甩掉大象腿的方法有很多。做壹些適當的運動，比如擡腿，騎自行車。但是，堅持很重要。長期堅持，壹定會看到效果。

蹬自行車是瘦腿運動。晚上睡覺前，可以自然地平躺在床上，擡起腳，然後分開、並攏雙腿做蹬踏動作。這個動作每天可以重復上百次。通過腿部的伸展運動，可以加速腿部脂肪的燃燒，使大腿肌肉得到很好的拉伸，腿部變得更加有力，同時增強身體的平衡感。

跳繩是壹項非常簡單的運動，相信每個人都能做到。每天堅持跳繩10分鐘。其實強度已經很大了，體力消耗也比較大。但是中間可以休息壹下，但是時間不要太長。跳繩的時候要註意收緊雙腿，收緊。另外，在家裏沒事幹的時候，也可以用手托著大腿洗腿，或者用手搓腿。這個動作也可以幫妳瘦腿。

適當的運動對消除大象腿的作用更明顯。而且有很多適合的運動。比如早上起床後，可以在房間裏做幾組擡腿。可以壹次做幾分鐘，然後休息壹下繼續。晚上睡覺前也可以嘗試這樣做，也可以燃燒腿部脂肪。