南瓜子可以吃，但不宜多吃。吃多了身體會覺得惡心油膩，還會加重肝臟負擔。壹次可以吃20克，最多不要超過30克。壹般來說，新鮮南瓜子最常見的用法是研磨，作為藥物用於驅除腸胃寄生蟲和治療絳蟲病。
2壹天能吃多少南瓜子？難怪壹天的最佳食用量是20克，最多不要超過50克。多吃南瓜子會導致頭暈惡心，嚴重加重肝臟負擔。南瓜子富含油脂，不僅會影響肝臟，還不利於腸胃消化，容易導致上火、肥胖、口瘡。
3不能吃南瓜子的人1、慢性肝炎和脂肪肝患者、乙肝患者不宜吃南瓜子，以免增加肝臟負擔。
2.脾胃功能不好的人不要吃南瓜子，因為南瓜子含有豐富的脂肪，滋潤腸道。攝入過多會引起腹瀉，尤其是脾胃虛弱的人。
3、糖尿病患者應少吃南瓜子，南瓜子熱量高，脂肪豐富。吃了之後對糖尿病人控制血糖不好，但可能會升高，所以少吃。
4生吃南瓜子有什麽好處？1.吃生南瓜子熱量低，原汁原味，比較適合減肥瘦身的人。
2.生南瓜子營養齊全，沒有任何流失，人體更容易吸收其磷，能有效防止礦物質在人體尿道系統中凝結達到預防腎結石的目的，還能促進已有結石的排出。
3、吃生南瓜子還可以治療早泄、尿頻、尿急等癥狀，可以更好的達到防治前列腺疾病的效果。