2.全谷物，如蓧麥粉、蕎麥粉、燕麥粉、玉米粉等富含維生素B、多種微量元素和膳食纖維的主食，長期食用可降低血糖和血脂。
3.苦瓜、洋蔥、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖，是糖尿病人最理想的食物。如果能長期服用壹些蜂膠，降血糖和預防並發癥的效果會更好。
擴展數據
無糖食品的好處:
1.避免吃糖過多導致缺鈣、骨折:糖過多會消耗體內過多的鈣，引起骨骼脫鈣，從而導致骨質疏松、骨折。
2，是熱量低，血糖慢這兩個好處。但只要有米粉中的糊精或精制澱粉，就會有熱量，使血糖升高。因為它們能像糖壹樣迅速升高血糖，像糖壹樣容易使人發胖，這也是糖尿病患者和減肥者的壹大煩惱。
3.加工無糖食品只是指添加劑生產過程中不加糖。雖然好處包括減少糖的攝入，但我們仍然必須了解食物的基本屬性。
4.糖是壹種酸性食物。大量吃糖會使糖呈中性甚至弱酸性，促進細胞老化。所以適當吃壹些無糖的食物，減少糖分的吸收，是健康的選擇。
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