皮膚保養
吃黑豆對我們還是很有好處的，可以促進身體健康。而且我們可以在美容養顏中吃黑豆，因為黑豆含有豐富的維生素，尤其是E和B，遠遠高於普通肉類。維生素E是維持人類青春的重要物質。中國古代就有記載，黑豆可以養眼，使頭發更黑。
預防便秘
黑豆含粗纖維較多。如果經常吃黑豆，可以有效的促進食物的消化，對我們的腸胃健康非常有益。吃黑豆可以預防便秘。生活中，很多人都有便秘的問題。如果能在飲食上進行合理的調整，適當吃壹些黑豆，增加粗纖維，就能很好的預防便秘。
腹瀉腹痛
但是，雖然我們吃黑豆很好，但是也要註意吃黑豆也有壹些副作用。因為現在很多朋友喜歡生吃黑豆，這種吃法是不正確的，否則可能會引起腹瀉、腹痛、惡心。尤其是腸胃不好的人，吃了會脹氣，所以最好加熱後服用，以免給身體帶來傷害。
以上，我們給大家介紹了黑豆的情況。我們可以發現，選擇黑豆對我們來說是非常好的，可以促進我們的健康，但我們也要小心。雖然吃黑豆對我們很有好處，但是吃黑豆也有壹些副作用，要註意。