每天吃30-50顆松子為宜。如果以克計算，壹天可以吃20-30g。
松子富含維生素E，能軟化血管，抗氧化。松子營養豐富，含有大量不飽和脂肪酸、亞油酸等。
吃松子有什麽好處？吃松子有什麽好處？松子富含抗氧化劑，對眼睛健康很有幫助。松子中還含有葉黃素，可以預防眼睛黃斑和老年視力下降。也能有效緩解。
吃松子對皮膚老化有什麽好處？松子中含有非常豐富的維生素E，可以防止皮膚受到紫外線的傷害，還含有不飽和脂肪酸，可以滋潤皮膚。
吃松子對恢復體能有什麽好處？堅果中含有蛋白質，易於消化，並能促進肌肉組織的再生，提供身體所需的能量，使利用率更高，恢復體能。
吃松子幫助減肥有什麽好處？松子富含不飽和脂肪酸，吃了不用擔心發胖，而且還含有油酸，可以刺激膽囊收縮，讓飽腹感保持更久，控制食欲。
松子不能和任何東西壹起吃。松子不能和白酒壹起吃。松子是熱的，礦物質和脂肪含量高。白酒又辣又辣。這兩個東西合在壹起，就會導致血熱問題，比如咳嗽，輕者上火，重者流鼻血。
野雞肉松子什麽都不能吃:野雞對身心不好，還會和松子裏的壹些物質產生不良反應。嚴重時會導致其他疾病和其他類型的疾病，所以要避免壹起吃。