1，準備好所有食材。
鮮銀耳:半朵花
幹百合:13片。
枸杞:13粒
大紅棗:2個
冰糖:1元
2.將鮮銀耳洗凈，切塊，加水放入養生鍋中燉；
3.燉銀耳湯時，百合和枸杞同步浸泡。最後10分鐘，將泡好的百合枸杞和冰糖放入鍋中繼續燉，煮出濃濃的銀耳湯。
4.完成。
擴展數據
營養價值
1，銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟；銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。
2.銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益；因為它富含硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤免疫力。
3、銀耳富含天然植物膠，加上其滋陰功效，長期使用可滋潤肌膚，並有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
4.銀耳中的有效成分酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，增強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓的造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5.銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.銀耳還能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。
銀耳含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，它還含有多種維生素和微量元素以及銀耳多糖等成分。
參考資料:
百度百科-銀耳湯