生吃板栗要註意什麽？

秋季九月是板栗成熟的季節，生板栗也有很高的營養價值，但是需要註意以下幾點。生吃栗子也有很多註意事項。壹般來說，生吃栗子要註意適量。如果我們吃得太多，很可能會導致腹脹、消化不良等癥狀，這對我們的健康是極其有害的。希望大家能知道這壹點，需要我們重視。雖然板栗具有極佳的保健功能，但日常生活中不適合消化不良和糖尿病患者食用。希望大家根據實際情況來吃。

1.栗子有什麽好處？

眾所周知，板栗是壹種非常受歡迎的營養食品，很多人在生活中把板栗當成幹果。零食對我們的健康也有極好的影響。不僅如此，我們還可以加入板栗炒，達到提現的目的。由此可見，栗子的吃法有很多種，但是需要註意的是，栗子剛熟的時候會有很多刺，所以在處理栗子的時候壹定要更加小心。

2.板栗的營養價值有哪些？

眾所周知，板栗營養極其豐富，對糖尿病、高血壓、冠心病、口腔潰瘍等疾病具有極佳的預防和治療作用。所以生活中也可以多吃栗子，也要盡量多吃粗纖維食物。只有這樣才能讓我們的身體更加健康，但是需要註意的是，吃太多的栗子是非常難以消化的，也是非常容易發胖的。

3.栗子怎麽吃才好吃？

栗子生吃無味，和其他食物搭配會更好吃。栗子燉雞和栗子燉南瓜都是非常不錯的選擇。