小夥伴們有沒有出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及流鼻血、牙痛等癥狀，有說明上火了。那什麽東西吃多了上火?下面壹起去了解壹下。
什麽東西吃多了上火1、辛辣刺激與熱性食物
麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鱔魚、香料類(如蔥、姜、蒜頭、蒜苗、辣椒、洋蔥)、麻油、四物湯、堅果類(如花生、腰果)、茴香葉、肉桂等,其食物本身的溫熱性質會加重體內之火,使得生理原本蘊藏的火失去平衡,導致上火。
2、熱性水果
釋迦、榴蓮、荔枝、芒果、龍眼是民眾最常吃的熱性水果,因此,攝取時適量就好。
3、甜食
人體熱量主要從澱粉、糖分及油脂中獲取,壹旦過量攝取熱量上升,相對地火氣也會上升,包括各式蛋糕、甜甜圈、麻花卷、太陽餅、奶油酥餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅幹、添加精致糖的咖啡、茶、可樂、汽水等,都含有豐富的.糖分及油脂,想要降火,小點心或飲料就要有所節制。
4、冰品
冰品或冰塊會讓血液凝結在腸胃道,降低血液循環功能,造成體溫調節的失衡,尤其是已有感冒、支氣管炎、免疫力低下的人常因虛火旺盛,造成口幹舌燥,這時如果沖動飲用冰品更容易加重癥狀,必須忌口。