“四神”都有補脾陰、厚腸胃的作用，能治療消化不良、易腹瀉、能吃肉、長胖的人。
其中山藥長於補虛，茯苓長於祛濕，芡實長於健脾祛濕，蓮子養心安神；茯苓祛濕，芡實化濕為津液，蓮子補虛，可以平水，達到安神的效果，使濕氣不再有害，從而整體調理身體，達到健康。
總體功效:祛濕清熱，健脾養胃，美白肌膚，滋補心肺，調肝強腎。
男女平等，適合作為飲食，經常吃吧。
申思湯中含有大量澱粉，所以單獨燉時味道很澀。可以加豆制品壹起煮粥或者煲湯，更容易消化。
材料:
茯苓(茯苓)10g；山藥片15g；蓮子15g；芡實ferox 10g；給3碗水
練習:(2人)
1.將茯苓、山藥片、蓮子、芡實洗凈。
2、燒開水，各種藥材，小火燉20分鐘，轉小火兩小時，加鹽調味。
適用人群
申思湯適合腸道功能較弱的人，也適合身體偏瘦、營養不良、希望長胖的人；生活壓力大，長期處於亞健康狀態的人；還有中青年女性膚色暗沈，失眠長斑，內分泌失調。
需要註意的事項
喝這個湯的時候盡量不要和其他藥物同時服用，飲食要清淡，以免辛辣。服用此湯後，還可用於防病治病、輔助治療、病後調理、自我支持等。