無花果是壹種無籽水果，新鮮的無花果不僅美味，營養價值也是非常豐富的，還含有很多的蛋白質和維他命，對於人體的好處是很多的。
壹天吃多少
成年人壹天所吃的無花果數量是不能過多的，上限是5-6個，如果需要控制血糖的話，那麽壹天吃1-2個就可以了，千萬不能多吃。
每天少吃壹點無花果，好處是很多的，更適合那些消化不良、食欲不振、有冠心病的人食用，有著調理腸胃、預防疾病的作用。
什麽時候吃最好
無花果的最佳食用時間是在兩餐之間，這樣可以避免影響正餐攝入，而且註意要選擇成熟度比較好的，這樣的無花果口感會比較好壹些。
長期吃壞處
1、無花果中的膳食纖維很豐富，有著潤滑腸道、促進排便的作用，是天然瀉藥，但是長期吃的話，就有可能會加重腹瀉。
2、無花果中的糖分含量是比較高的，如果吃多了，會造成糖分攝取過量，然後轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。