黑芝麻有護膚美容的功效。黑芝麻可以保持皮膚柔軟細膩光滑。習慣性便秘的人，腸道內殘留的毒素會傷害人的肝臟，造成皮膚粗糙。黑芝麻可以潤腸通便，有潤膚的作用。用節食減肥的人，會因為營養攝入不足，皮膚幹燥粗糙。
黑米核桃棗粥含有非常豐富的鐵離子和鈣離子，並含有大量的纖維素和dha。滲入體內後，能有效改善缺鐵性貧血，促進腸道蠕動，營養神經，對記憶力減退有很好的調節作用。
擴展數據:
註意事項:
1、核桃仁要適量食用:由於核桃仁含脂肪較多，壹次吃太多會影響消化。壹般來說，每天服用核桃仁的重量應該在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。
2.不要剝核桃仁表面薄薄的棕色皮:有些人喜歡剝核桃仁表面薄薄的棕色皮，會損失壹些營養成分，所以不要剝這種薄薄的皮。
3、應適量、長期、堅持服用:雖然核桃仁中含有的脂肪是不飽和脂肪酸，有利於清除膽固醇，但脂肪本身熱量很高。如果吃多了，不能充分利用，就會被人體儲存為膽固醇，結果適得其反。同時要適當減少其他脂肪的攝入，避免攝入過多的熱量。
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