1，魚。魚是高三學生補腦的首選食物之壹。魚頭含有豐富的卵磷脂，可以增強高三學生的記憶力和思維分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚類還含有優質蛋白質、鈣和大量不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的發育尤為重要。
2.南瓜。南瓜含有大量的維生素A，遠遠優於其他蔬菜。中醫認為，常吃南瓜可以治療陰虛火旺的頭暈、心煩、口渴等癥。所以高三學生經常吃南瓜提高記憶力，每天煮壹次南瓜會有明顯的效果。
3.香蕉。香蕉營養豐富，包括智慧之鹽的磷，還含有豐富的礦物質，尤其是鉀離子，經常食用有很好的健腦效果。
4.核桃。核桃因富含不飽和脂肪酸，被公認為健腦益智食品的首選。高三學生每天吃2-3粒，可以補腦，增強記憶力，消除疲勞，但註意不要吃太多。
5.芝麻。芝麻也是常見的健腦食品之壹。高三學生可以將芝麻搗碎，加少量白糖沖服，或者買壹些芝麻醬、芝麻餅幹之類的產品，早晚各吃壹次。如果堅持壹段時間，就會得到明顯的補腦健腦效果。
6、鵪鶉蛋。高三學生可以選擇鵪鶉蛋補腦。雖然其蛋白質和脂肪與雞蛋相似，但鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，長期食用會起到補腦健腦的作用。