要真正預防疾病，需要從以下兩個方面著手:
1，從外因的角度，阻止致病因素進入人體。
2、內因，防止身體各個器官組織的病變。
具體來說，我們應該采取以下措施來預防疾病。
外角:
1，健康飲食。
我們應該確保我們的飲食是健康的，我們不應該吃對我們的健康有害的食物或壞的食物。
2、搞好個人衛生。
我們應該做好個人衛生，經常洗手，避免接觸對身體有害的物質。
3、合理增減衣物。
在不同的季節，氣溫變化的狀態也不同。
要根據具體情況合理增減衣物，註意保暖，預防感冒等疾病。
從內心來看:
1，定期體檢。
定期體檢可以及時發現身體存在的問題，可以盡早調整，防止小問題演變成大病。
2.保持健康的生活方式。
我們要保持健康的生活方式，不抽煙，不喝酒，不熬夜，保證充足的睡眠，最大程度的保證自己的健康。
3、適當進補。
我們每個人都會有壹些小的身體問題。.....這些小問題可以通過進補和調理的方式來解決。
4、科學健身。
健身運動可以使我們身體的各個器官組織得到鍛煉，增強功能，從而避免各種疾病的發生。
這些是從根本上預防疾病方法。.....日常生活中要註意合理使用，以達到預防疾病、增進健康的效果。