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餅幹熱量大不大?

餅幹的熱量比較高,每100克餅幹有433大卡,餅幹的熱量相對其他食品要高,所以我們在食用餅幹的時候,壹定要控制好自己的食用量,不要覺得好吃,就貪吃。

低熱量餅幹做法:

材料:1杯葡萄幹: 壹半切碎,壹半留完整的,1杯3/4水、6 勺無鹽黃油、1 杯3/4燕麥、1茶匙1/2肉桂粉、1杯面粉、1/4茶匙焙粉、1/4茶匙小蘇打、1/2茶匙鹽、1杯1/2赤砂糖、1個雞蛋、2茶匙香草精

制作方法

1、烤箱預熱350氏度。準備兩張烤盤,鋪上烘烤紙。

2、平底鍋放入切碎的葡萄幹加水,用中火燒開。關小火煮至水分幾乎蒸發,大約10分鐘。放涼以待用。

3、用中火融化黃油後,放入燕麥翻炒至金黃。大約5分鐘,再加入肉桂粉翻炒大約30秒,或直到香味出來即可。倒出放涼以待用。

4、中碗放入面粉,焙粉,小蘇打,攪拌均勻。大碗裏放赤雞蛋,砂糖,香草精攪拌至滑順。倒入切碎的和完整的葡萄幹,還有炒好的燕麥,攪和好的面粉壹起拌勻。

5、面團分成直徑為2厘米大小的球狀,間隔2厘米,放在烤盤上。用計量杯將圓球壓扁。

6、入烤箱13-16分鐘,或直到餅幹的邊緣顏色變深。烘烤期間兩張烤盤互換位置。

7、烤好以後取出放涼,轉換到鐵絲架上。放涼的餅幹放入密封的容器裏,室溫可保存2天