1，口香糖
壹些科學家已經證明，嚼口香糖有助於緩解壓力和疲勞。嚼口香糖更容易讓人集中註意力，調節情緒。開長途車的司機長時間處於高度集中狀態，疲勞會越來越重。妳可以通過嚼口香糖來緩解這種疲勞。
2.吃水果
開車前吃水果是特別好的選擇，可以補充人體所需的氨基酸、蛋白質和維生素。司機可以吃蘋果、橘子、草莓和其他水果。這些水果清香爽口，富含纖維素和果膠，能促進消化，有利於排毒。開長途汽車時，吃些水果有助於提神和抗疲勞。
3.喝西洋參茶
西洋參性涼，微甘，是補氣養陰益氣、清虛火、抗疲勞的良藥。開長途車的司機，上車前都要跑壹杯西洋參茶提神。他們在駕駛過程中不會感到困倦，精神也會充沛很多，特別適合給駕駛者提神醒腦。
4.喝脫脂酸奶
開長途汽車的司機必須有足夠的精力安全地開到目的地。無脂酸奶富含營養和鈣，可以提神醒腦，促進心情愉快。司機可以在開車前喝壹杯脫脂酸奶，為壹天的駕駛補充能量。
開長途汽車所需的能量需要食物補充，良好的精神和心情有利於安全駕駛。