在夏天或冬天快速減肥。2022年夏天快速減肥。
現在很多朋友都很好奇到底是夏天瘦的快還是冬天瘦的快。以前夏天減肥的速度會比冬天快，夏天天氣會更熱。這時候通過飲食控制和運動減肥，可以加速身體的新陳代謝和血液循環，所以燃燒脂肪的效率會更高，減肥後體重下降的更快。
夏天減肥效果更好嗎？就以往的情況來看，雖然冬天的減肥速度會比夏天慢，但是冬天的減肥效果會比夏天高。如果做同樣的運動量，冬天冷空氣中消耗的熱量會比夏天多，冬天的溫度會相對較低，所以運動後身體會增加散熱來保暖，身體的耗熱量會增加。長期堅持就能看到減肥效果。不管是冬天還是夏天，堅持下去就能看到減肥的效果。
夏季減肥有哪些禁忌？1，避免過度節食減肥。過度節食會減緩身體的新陳代謝，並導致女生月經紊亂，甚至導致厭食，危及生命。
2、避免不運動和吃減肥藥。據說減肥就是運動3分鐘，吃飯7分鐘。閉上嘴，邁開腿是最健康的減肥方式，但有些人基本不運動，只相信廣告裏的減肥藥，卻不知道這種行為會對身體造成什麽樣的後果。
3、避免三餐只吃水果蔬菜。