孕婦每天吃多少硒合適？孕婦每日補硒量在50-200微克以內。
據中國營養專家介紹，壹般人每天最多可攝入400微克硒，而孕婦每天攝入50-200微克硒是安全的，即吃兩個雞蛋就能滿足壹天的硒含量。
常見補硒食物硒含量:每100g食物中，豬肉含10.6微克，雞蛋含23.3微克，鴨蛋含30.7微克，鵝蛋含33.6微克，人參含15微克，花生含13.7微克。
提醒:準媽媽除了硒含量高的食物外，還要多吃水果和蔬菜，因為維生素可以促進硒的吸收。
孕婦補硒有什麽好處？1.預防妊娠疾病。
美國醫學工作者發現，硒能降低孕婦血壓，消除水腫，改善血管癥狀，防治妊娠高血壓，抑制婦科腫瘤惡變。
2.防止胎兒畸形
補硒可以增強孕婦的免疫功能，提高其抗輻射能力，還可以抵禦汞、鉛、砷等有毒元素對胚胎的毒副作用，防止鎘引起胎盤壞死或胎兒畸形。
3、預防新生兒營養阻滯
孕婦補硒可以預防新生兒營養遲緩，保證大腦正常發育。
因為寶寶出生時血硒水平很低，需要及時從母乳中攝取大量的硒，以保證寶寶的正常生長發育。因此，孕婦和哺乳期婦女應每天補充適量的硒，以維持自身和嬰兒的發育需要。