壹、熬夜會導致身體免疫力和抵抗力下降，容易感染各種疾病，比如普通感冒、腸胃感染等等。同事，如果經常熬夜，也容易抑郁，因為越是睡不著，越容易想那些煩人的事，越煩越睡不著。長期熬夜會讓人受到極大的精神折磨，如果不加以控制，很容易導致抑郁癥。
第二，熬夜會破壞身體的生物鐘。壹般來說，我們壹天休息多長時間或什麽時間？妳什麽時候起床是有規定的。如果妳長期生活在這種不規律的狀態下，妳的生物鐘就會被打亂。這樣不僅不能保證睡眠質量，還會在壹定程度上危害身體健康。
第三是長時間熬夜會讓人皮膚暗沈無光澤。對此我深有體會。我從小就壹直熬夜，現在50多了，依然如此。我的皮膚特別不好，尤其是臉上。我的皮膚有很多斑點，沒有光澤，臉上有痘痘和疣。這和長期熬夜有很大關系。同時，熬夜也會損害大腦，因為大腦在晚上得不到休息，處於興奮狀態，那麽就會出現記憶力、聽力下降等問題。
晚上睡不著的時候，我會打開收音機，聽壹些舒緩的音樂，多多少少對睡眠有幫助。希望大家都能養成早睡早起的好習慣，尤其是年輕人，不要熬夜，因為熬夜的壞習慣壹旦養成，就很難改掉。