紅薯、土豆、香蕉還是玉米，哪種食物更容易長胖？

紅薯、土豆、香蕉、玉米吃多了會長胖，吃對了還能減肥，所以吃這些食物壹定要控制量。首先，紅薯、土豆、玉米都是五谷雜糧，這些食物的主要成分是澱粉。此外，這種食物含有非常豐富的碳水化合物。但是這些食物中有壹些膳食纖維，對減肥很有幫助。所以邊吃邊吃這些食物，可以達到非常好的保護作用，可以慢慢減肥。

這種膳食纖維是沒有辦法直接吸收的，但是如果吃壹些膳食纖維，會增加食物的消化時間，所以大家短時間內不會覺得餓。這樣可以抑制身體的食欲，這種情況下大家可以少吃點。而且這些食物的熱量壹般都不是特別高，吃壹點也不會胖。多吃粗糧對身體有很大的幫助，才能有效限制血糖的上升。

如果想減肥，可以在日常生活中多吃粗糧，這種粗糧飲食會讓身體更健康。吃粗糧可以增加食物的多樣性，只要不暴飲暴食就不會長胖。香蕉是壹種熱量很高的水果，但也含有膳食纖維。適當吃壹些香蕉確實會讓身體更健康，同時也可以減肥，但是吃多了反而會發胖。

如果妳很喜歡香蕉，可以每天吃壹點，但是盡量不要經常吃。經常吃香蕉容易導致果糖在體內堆積形成脂肪，會使人發胖，而且香蕉吃得越多，可能越胖。所以這些食物可以適當吃，但是不要經常吃，不要吃太多，註意控制攝入量。