紅棗食用過量會導致腹脹，也就是脹氣。過量食用紅棗會對人體腎臟造成壹定的困擾，同時會影響消化系統，引起便秘。
紅棗的好處:
1，骨骼強壯
紅棗含有豐富的鈣，經常食用可以預防骨質疏松。尤其是中老年女性，可以適量食用紅棗，預防骨質疏松。
2.保肝解毒
紅棗中含鐵量高，常吃可保肝解毒。想保肝解毒的朋友建議每天用清水泡幹棗。
3、健胃健腦
在中藥方劑中，如果有藥效強或刺激性強的藥物，紅棗往往作為組合藥物壹起出現，主要起到保護脾胃、健腦的作用。
擴展數據
不宜吃紅棗的人:
1，兒童
兒童脾胃功能較弱，大棗不易消化，吃了容易影響兒童的消化功能。
2.經期婦女
經期眼睛或腿部腫脹的女性不宜吃紅棗，因為吃紅棗會加重水腫。
3、口腔潰瘍。
口腔潰瘍的人不宜吃紅棗，因為紅棗性溫，吃了會加重潰瘍的程度。
4、咳痰。
咳嗽痰多的人不能吃紅棗。因為吃紅棗會引起痰濕，加重病情。
5.糖尿病患者
糖尿病患者不能吃紅棗。因為紅棗含糖量高，吃了容易升血糖。
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