①身體鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。
②禦寒準備法：冬季在戶外工作時，壹定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持幹燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
③冷、溫水法：為了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜壹個，搗爛後放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現壹個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
⑤生蘿蔔法；取蘿蔔或青蘿蔔切成大塊(片)，放在火上烤熱後輕擦易患凍瘡部位，冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完為止。此法可預防凍瘡也可治療凍瘡。
⑥生姜(片)法：用生姜片輕擦凍瘡處，待有發熱時止，或用鮮生姜壹塊，在爐旁煨熱後切成片，塗擦患處。或將生姜50克搗爛後，放入白酒壹兩浸泡，攪勻後外塗患處，壹日三次。
⑦食醋療法：取適量食醋在火上加熱，然後取消毒紗布壹塊蘸醋外敷患處。