第二，下蹲還能促進全身力量。要知道，腿部力量+臀部力量+腰部力量，這是全身力量的大部分。另外，因為深蹲可以最大限度的促進睪酮分泌，所以對上肢力量也有很好的作用。
三、發展腿部肌肉的首選。腿占全身長度的壹半以上。沒有發達的腿，無論如何也不能稱之為健美，最多只能稱之為半身健美。
擴展數據:
深蹲的基本方法和要點；
1，出發姿勢:雙腿分開，略寬於肩膀，自然站立。腳趾的方向基本上是壹個倒置的圖形，以腳的第二個腳趾的方向為準。下蹲時，膝蓋的方向應該在第二個腳趾的延長線上，這樣更自然不費力。
2、深蹲姿勢:正確的姿勢應該是從動作開始壹直到動作結束，從頭部到腰部的軀幹要壹直伸直拉伸，臀部要後擡。
3.結束姿勢:屈膝至大腿與地面平行。完全下蹲時停頓段最能鍛煉肌肉。
4.站立時的姿勢:站立時的重點是感覺整個腳掌都在向下推地面。
5、下蹲的速度:1次下蹲的速度(時間)大致是5秒1次。蹲姿的時候最好刻意放慢速度。
6.下蹲時的呼吸方法:下蹲時吸氣；站起來呼氣。
7、練習次數:1天做30次為宜。身體虛弱的人開始少做，有體力的人可以多做。
參考資料:
人民網-深蹲運動能減肥嗎？掌握七點輕松消除脂肪。