我們常說不能多吃垃圾食品，但是我們總是吃很多垃圾食品，因為我們控制不住自己的嘴巴。垃圾食品有哪些危害？下面給大家科普壹下。
詳情01致癌。
垃圾食品是指經過燒焦，高油、高鹽、高糖，提供超過人體需要量，成為人體多余成分的食物。專家指出，油炸和燒烤食物含有大量致癌物質，破壞了體內攝入的維生素，增加了患癌風險。
02肥胖
肥胖是吃垃圾食品的主要危害之壹，因為大多數垃圾食品含有高脂肪。長期或大量食用會導致體內脂肪大量增加且不易消化，出現肥胖。
03對心臟健康非常不利。
人體所需的各種營養素是定量的。如果營養素的攝入量超過人體的正常需求，就會給身體帶來負擔，造成營養堆積，帶來高血壓、高血脂、心臟病等疾病，對心臟健康非常不利。
對胃的損害
垃圾食品的味道通常比較重，制作過程中通常會添加大量的鹽、香精或其他調味物質。如果大量攝入這些物質，可能會損害胃或增加胃功能的負擔。
05營養不良
汽水和可樂類食物含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣，導致營養不良，糖分過高會讓妳喝後有飽腹感，影響正餐。