薏苡仁是壹種中藥，也是壹種常見的食物。其味甘涼，具有良好的利尿消腫、舒筋活絡、清熱健脾的功效。經常使用薏仁可以提高美容養顏，使皮膚越來越細膩，同時還具有祛斑、祛痘、祛痘的功效，對痘痘、皮膚皸裂有很好的效果。
黑米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富；小米的主要作用是補脾健脾，可以改變吃東西惡心的情況。長期身體虛弱的人可以通過吃小米來改善這種情況。
擴展數據:
小米、紅米、黑米、薏米、紅小豆的功能介紹如下:
薏米不好煮，煮粥壹定要多花壹點時間，這樣做出來的薏米紅豆粥味道更好。建議孕婦孕期不要服用紅豆糯米粥。這是因為糯米有壹定的保胎作用，所以孕婦服用後容易流產，對胎兒和孕婦都不好。不建議孕期服用。？
紅小豆含有壹些利尿消腫的成分，所以紅小豆可以治愈人體運化不足引起的壹些水腫現象，如手腫、腿腫或其他疾病引起的水腫，有壹定的消除作用。
鳳凰網-紅豆薏米粥的功效和作用？濕氣再吃真的這麽神奇嗎？
鳳凰城。健康組合膳食:小米和黑米17種雜糧的養生功效