榴蓮是壹種常見的水果，含有多種營養成分，如微量元素、維生素和蛋白質等。脂肪含量相對較低，榴蓮每100g熱量約為150卡，屬於低熱量水果。其中所含的營養物質也容易被人體吸收，適當攝入有益健康。
榴蓮的熱量是147大卡/100g，其實並不是很高。合理吃榴蓮是沒有問題的。但是要控制食物的總攝入量，比如每天攝入的總熱量不能超標。如果想減肥，建議選擇合理的飲食。體重可以通過適當的運動來控制。不要節食。
水果介紹
榴蓮(DuriozibethinusMurr。)也叫榴蓮。它是錦葵科錦葵科的巨型熱帶常綠喬木，葉長而圓，尖尖，聚傘花序，顏色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，有濃密的三角刺。果肉由假種皮肉組成，色澤淡黃，粘稠多汁。這是壹種具有巨大經濟價值的水果。榴蓮是著名的熱帶水果之壹，原產於馬來西亞。東南亞壹些國家種植農作物較多，其中泰國種植最多。
榴蓮在泰國很有名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈，愛它的人贊美它的香味，討厭它的人抱怨它的氣味。它附有壹個傳說。中國古代明朝時期，當遠航船隊到達今天的東南亞，品嘗到當地的特產水果時，鄭和對這種水果大加贊賞。但這種果實壹年只能熟壹次，所以取名懷舊，後人取其諧音，叫榴蓮。
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