也有很多產後媽媽，產前風姿綽約，產後卻成了市場上的大媽。正是因為這個原因，很多媽媽對懷孕相當抵觸。想當媽媽，又想保持好身材，這個時候應該怎麽做？其實產後的飲食也是需要註意的，下面就來看看怎麽吃吧。
其實月子期間應該怎麽吃？要註意壹排二調三補四育的節奏。很多產後媽媽不用請月嫂，也不用去月子中心，就可以收集起來，讓老公或婆婆照著這個食譜，在家裏做。
第壹:主食壹定要選擇高纖維、低熱量、飽腹感強的食物。比如:糙米、粉條、蒸芋頭、蒸山藥、豌豆等。
第二:吃肉的時候把肥肉剝掉，千萬不要喝大油的豬蹄湯。其實喝湯的話，營養也不多。想要營養，就得多吃肉。所以白天中午和晚上基本保持在100克到200克之間，飲水量控制在2500到3000毫升。
第三:三餐前喝250毫升水，稀釋我們的胃液，延緩吸收。
母乳餵養每天會額外消耗500卡路裏。如果還是不減肥，估計是吃多了壹點。所以，如果要在不減奶的情況下減脂，依靠任何減肥產品和藥物都是沒有用的。想要有效減肥，不反彈，只能靠單純的飲食，調整飲食結構然後配合壹些簡單的產後修復運動。妳對此有何評論？歡迎大家壹起討論，謝謝。