饅頭吃了會發胖嗎求答案，求為什麽，謝謝

要看妳吃多少饅頭了。如果壹天壹個小的饅頭肯定是不會發胖的。饅頭是以面粉經發酵制成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。壹百克的饅頭，熱量是兩百二十大卡。而現在通常出售的饅頭，壹個重量只有五十克左右。也就是說，壹個饅頭的熱量正常情況下應該在壹百壹十大卡左右。這個熱量意味著什麽呢？意味著只吃壹個饅頭，所產生的熱量是人們壹天正常活動所需熱量的十分之壹不到。人們只吃壹個饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過，它的營養不全面，無法提供身體所需要的大部分營養。因此，人們最好安全合理的食譜來保證身體所需。此外，在平時的飲食之中，如果吃饅頭的話，只要適量，人們也不用擔心會肥胖。當然南北方饅頭大小不同，熱量也是不同的，所以如果減肥的話，還是建議妳管住嘴，邁開腿。通過合理飲食，控制飯量，增加運動量壹般就可以達到減肥的目的。飲食清淡為主，少油少鹽，無糖。早餐可以五谷粥，脫脂牛奶，無糖豆漿，雞蛋，水果適量，註意豐富少量營養，午餐吃個七分飽左右，瘦肉，紅肉類，蔬菜，粗糧都可以適量食用。晚餐清淡少量，最好在睡前四小時之前吃完。多喝水，保證每天2000ml飲水量。運動方面，每天保證半小時以上的運動，這樣即使妳壹天吃壹個饅頭也絕不會發胖的。