骨折後吃什麽食物恢復快？

俗話說:傷筋動骨百日。據說骨折後的恢復時間比較長，對於骨折患者來說，在漫長的恢復期，飲食的照顧非常重要。那麽，骨折後吃什麽恢復快呢？首先，我們要知道骨骼生長需要哪些原料。骨折愈合主要需要膠原蛋白、鈣、磷和維生素C、D，這些都是成骨元素，所以骨折後要重點補充這些物質，尤其是老年人。1，高能量高蛋白飲食:有助於恢復活力。但要在骨折2周後吃。骨折初期，飲食清淡為宜。2、維生素D:如果骨折後壹直在室內休養，得不到陽光，容易缺乏維生素D，因此骨折後應多吃富含維生素D的食物(如魚、肝、蛋黃等。)並且盡可能多曬太陽。3.維生素C:富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜有紫花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、菜花、抱子甘藍(湯)、苦瓜、豆瓣菜、綠菜花、綠莧菜。4、水:骨折後，由於長期臥床，活動減少，腸道蠕動緩慢，容易引起便秘。這個時候要多喝水，保證腸道通暢。骨折後兩周，補充的飲食包括田七燉雞和動物肝臟，以補充更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。如果骨折持續5周以上，食譜可以補充老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿蹄筋湯、燉水魚等。能喝的可以選擇杜仲酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。