1、枸杞：枸杞是補腎補肝的常用食材，經常食用還可以益精明目、強健筋骨。所以腎虛耳鳴的人要經常吃枸杞，枸杞的食用方法很多，最簡單的就是泡茶飲用，不過如果可以搭配其它食材煮粥或者燉湯食用，效果會更加好。枸杞搭配大棗、烏雞燉湯就是最補腎的。
2、黑加侖：它的營養價值甚至比葡萄更好，無論是生吃，還是加工成蛋糕，面包等食品，都有很高的食用價值，而且適合大多數人食用。經常吃黑加侖有補腎養肝的作用，所以腎虛耳鳴的人可以經常吃。
3、山藥：山藥是中醫的常用藥物，無論是大人還是小孩，經常吃山藥都有強身健體的作用。山藥可以益陽固精，補充腎氣。腎虛耳鳴的朋友可以用山藥和排骨或者烏雞壹起燉湯喝，堅持調理壹段時間可以有效改善耳鳴。
4、蝦：蝦是壹種很好的補腎食物。不僅能補腎強陽，還能治療滋養氣血。蝦富含蛋白質、鈣，而且容易消化，身體虛弱、病後需要調養的人特別適合食用，經常吃蝦能有效改善腎虛引起的耳鳴。
治療腎虛耳鳴最好的方法就是補腎。只有腎氣充足耳鳴就可以緩解，壹般建議服用博啟健進行調理，壹周左右就會有變化，堅持壹段時間就能從根本上補充腎部營養，改善腎虛，從而解決腎虛耳鳴的現象。