吃什麽抗衰老對皮膚好，吃什麽能保護皮膚不老化。

女性朋友很註意自己的皮膚狀況，但是沒有人能永遠年輕。隨著年齡的增長，她們的皮膚也會出現壹些衰老的跡象。這個時候可以吃壹些抗衰老的食物，但是不知道哪種比較好。那麽什麽抗衰老對皮膚好，什麽能保護皮膚不老化呢？下面詳細回答壹下這個問題。

吃這些食物抗衰老，對皮膚有好處；

1、蜂蜜，具有抗氧化作用，能保持皮膚彈性，還有助於抑制黑色素的產生，促進上皮細胞再生。

2、胡蘿蔔，其中含有獨特的胡蘿蔔素，可以幫助清除體內的自由基，還含有多種維生素，可以使皮膚更加細膩有光澤。

3、三文魚，主要含有具有抗氧化功能的蝦青素，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線對皮膚的傷害。

4.黑芝麻富含維生素E和芝麻素，能抑制自由基的氧化，達到抗衰老的效果。它還含有多種維生素和大量蛋白質，可以美化皮膚。

5、蘆筍，其中硒的含量很高，可以抗衰老，還可以改善脂肪過度氧化引起的各種皮膚病，使皮膚看起來更加細膩。

這些食物可以保護皮膚不老化，僅供參考。其實想要皮膚好，除了吃抗衰老的食物，還需要保持年輕的心態，這樣效果才好。