越來越多的人患有糖尿病，因此控制體內血糖的需求越來越大。很多人開始有意識的控制體內的糖分，越來越多的人開始遠離含糖食物，尤其是需要減肥的人和糖尿病患者。所以市面上很多食品開始用木糖醇代替蔗糖。那麽木糖醇有害嗎？
木糖醇的危害
很多人認為木糖醇只是壹種甜味劑，和蔗糖不壹樣，不會產生熱量導致肥胖。所以很多人選擇吃很多木糖醇的附加食物。其實木糖醇吃多了也會導致肥胖。
木糖醇也是壹種甜味料，具有涼性，進入人體胃後很難分解吸收。因此，進入腸道很容易給胃部帶來刺激和壓力，導致胃部不適、腸鳴、腹脹等，嚴重時甚至腹瀉。所以偶爾吃點木糖醇口香糖是可以的，但是不要吃太多木糖醇食物，否則很有可能出現上述腸胃情況。
其實木糖醇還會導致體內血脂升高。和葡萄糖壹樣，是壹種碳水化合物，但是和葡萄糖不同，葡萄糖可以改善人體的新陳代謝，但是木糖醇並不能改善新陳代謝，也不能起到很好的降血糖作用，反而會起到相反的效果。木糖醇吃多了會導致血脂升高。
如果妳有糖尿病，想調節血糖，不要以為木糖醇不屬於糖，不會升高血糖，反而會適得其反。所以，如果妳有糖尿病，最好在家裏準備壹個血糖儀，隨時檢測妳的血糖含量，控制妳身體的血糖，避免糖尿病的加重。糖尿病是壹種需要控制的持續性疾病，所以餐前血糖和餐後血糖都需要嚴格控制。