立秋宜貼秋膘、啃秋、吃餃子，忌在田間走、忌房事。
貼秋膘是立秋的壹個民間習俗，在立秋這天人們會以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麽胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重也會減。所以到了立秋，天氣變得涼爽，胃口大開，想吃點好的，增加壹點營養，補償夏天的損失，被稱作貼秋膘。
在立秋這壹天，民間會有吃西瓜的習俗，稱之為啃秋。壹些老人說，過了這壹天，就不能再吃西瓜了。因此，人們在立秋這壹天就會買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。
在立秋吃餃子也叫做搶秋膘，我搶妳碗裏的壹個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
立秋禁忌
立秋忌在田間走：立秋節氣是秋天到來的第壹個節氣，也代表著收獲的季節，所以立秋節氣相關的禁忌都和秋收有關系。在雲南地區有立秋當天忌在田間行走的講究，而河南、江蘇、湖北壹帶，立秋日忌雷、雨、風天氣，都是認為對秋後的收成不利的。
立秋當天忌房事：關於房事方面，古人是特別講究的，而古代就有立秋當天忌房事壹說法。古人認為，當天行房，不僅對男女雙方的身體影響比較大，對雙方的運勢也都會帶來負面影響，影響雙方以後的發展。因此，到了秋季，人們也應該減少性生活的次數（以上內容僅供參考）。