1，西瓜
西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火。適合內熱、心火旺盛的朋友食用，並且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。
2.山竹
山竹素有“水果皇後”之稱，營養豐富，含有鈣、磷、維生素B、維生素c等，山竹具有降燥、降溫、退熱的作用，具有極佳的去火功效。對於長期生氣的朋友來說，吃山竹可以有效緩解上火癥狀。
擴展數據:
上火的原因
1，因為壓力太大
生氣是因為壓力太大，會導致心情煩躁，失眠多夢，口腔潰瘍等。
2.不規律的飲食
飲食規律不規律，不吃早餐等。，會引起胃結腸反射失衡、便秘等癥狀，身體排毒能力差，且容易引起皮膚不適。長期的新陳代謝和內分泌失調容易，更容易引起上火。
3.生活節奏太快了
原因之壹是快節奏的生活方式。想要調理好這個原因造成的上火，壹定要學會控制自己的脾氣，不要壹味的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝才會正常，那麽消耗自然會減少，產生的廢物和毒素自然也會減少。
人民網-什麽水果降火最快？六種水果幫妳快速降火。
人民網-容易生氣的原因是什麽？推薦8種調理上火的方法。