1(中等)梨，250.0g，可食用部分，205.0g，可食用部分熱量為103大卡。與梨相比，蘋果是生活中另壹種常見的水果，也是低熱量水果，但熱量比梨高。熱量為52千卡/100克，1個蘋果(可食用部分160.0克)含83千卡，需步行57.2分鐘消耗。
雖然蘋果的熱量比梨高，但畢竟相差很少。此外，梨含有有助於減肥的元素。蘋果還含有豐富的果膠，能有效降低膽固醇，解決便秘。蘋果中含有的蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。
擴展數據:
吃梨的註意事項
1，梨性寒助濕。吃多了會傷脾胃，所以脾胃虛寒、怕冷的人要少吃。
2、梨含果酸多，胃酸多，不要多吃。
3、梨有利尿作用，夜間尿頻，睡前少吃梨。
4.血虛、畏寒、腹瀉、手腳冰涼的患者不宜多吃梨，最好煮熟後再吃，以防濕冷癥狀加重。
5、梨含糖量高，糖尿病患者慎用。慢性腸炎和胃寒病患者不宜吃生梨。
6.梨含有大量果酸，不宜與堿性藥物同用，如氨茶堿、小蘇打等。
7.止咳化痰，不宜選擇含糖量過高的甜梨。
8.梨不宜與螃蟹同吃，以防腹瀉。因為梨味甘，微酸，性寒，螃蟹味鹹，性寒，微毒。兩者都是寒品，同食傷胃。
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人民網-梨有潤肺的作用。吃梨要註意這些禁忌。