1、壹到了夏季我們都不愛動彈，想著天太熱了還是宅在家裏吧！其實合理的鍛煉不單能保持妳壹天有好的狀態而且能抵禦外界很多的侵襲。什麽時候鍛煉好是關鍵所在，妳每天早上5--6點鐘這個時間段選擇走路的方式鍛煉是最好的方式！
2、夏天晝長夜短，這是大自然的規律，我們可以順應自然規律晚睡早起（這裏說的晚睡是晚上10點之前、早起是早上6點之前）。跟隨著大自然的變化來調整有百利而無害！
3、夏季多喝壹些豆漿、牛奶、綠豆湯、冬瓜海帶湯、酸梅湯等等不但起到降溫而且有很好的補益功效。少吃或不吃冰糕和冷飲！
4、炎熱的天氣讓人心裏有時會很煩燥，越是這個季節我們更應該調整心態 ，保持平和、愉悅的心情，俗話說“心靜自然涼”，妳不妨試試，真的很有效喲！
5、壹定記得每天要多喝水，隨著天氣的炎熱每天會有大量汗液的排出，及時補充水分是刻不容緩的事情，只有身體內的水分保持均衡，我們的身體才具有強大的能力。才能保持活力。
以上就是我給大家分享的五個夏季 養生 小方法，希望對大家有幫助~