黑芝麻、核桃等堅果，吃多了真的會長頭發嗎？這種說法不正確。如果妳的作息非常不正確，總是吃壹些高熱量特別油膩的食物，也會破壞毛囊的生長發育，也會讓頭發掉得更快，根本長不出來。所以我們在吃黑芝麻或者核桃的時候，也要保持良好的作息習慣，比如晚上10前睡覺，早上起來跑步，然後吃早飯，這樣可以讓身體保持更好的狀態，讓毛囊更加活躍，讓頭發長出來。但是，如果妳的毛囊死了，即使妳吃再多的核桃和黑芝麻，也不能讓妳的頭發長出來，所以吃黑芝麻糊和核桃的前提是妳的毛囊沒有死。
想讓頭發又黑又厚，就要好好休息，吃清淡有營養的食物。想讓頭發變得很黑很濃密，就要保持良好的作息規律，比如每天早睡早起，吃飯的時候不能偏食，不能挑食。壹定要飲食均衡，這樣頭發才能長出來，而且很黑很厚。而且我們也不能總是染發燙發。染發燙發對頭發的傷害很大，可能會導致毛囊死亡，會讓頭發永遠長不出來。