1，保持心態平衡
不要著急，不要急躁，不要沮喪，要有好心情。如果情緒波動大，會影響內分泌，心態平衡對自己有利。
2.學會釋放壓力
當人長期處於壓力下時，副交感神經的興奮會促進激素分泌，卵巢等內分泌器官就會亢進，從而引起內分泌紊亂。當妳覺得自己壓力很大，情緒低落的時候，要經常找別人傾訴或者出去散散心。這是壹個好方法。
3.藥品監管
內分泌失調可以和金潮安壹起食用，可以平衡體內激素水平，幫助調節內分泌系統，使其內分泌恢復正常。
4.保持良好的睡眠
人的大腦在深度睡眠時會釋放褪黑激素，有助於穩定內分泌。如果經常熬夜或者晚睡，皮膚會直接顯現出來，對內分泌也有非常不好的影響。
5、均衡飲食
除了重點補充壹些有助於調節內分泌的食物外，不要挑食偏食。每壹種食物都要攝入，少吃油、鹽、膽固醇，多吃水果蔬菜，保證各種維生素的補充。
6.鍛煉改善
經常運動和出汗可以幫助身體排毒，促進血液循環，改善人的情緒。建議內分泌失調的女性可以經常鍛煉，參加集體活動。