2.肉片。肉片富含膠原蛋白和彈性蛋白，非常適合女性食用，具有很強的抗衰老作用。經常吃肉片可以有效延緩皺紋的生長，使皮膚更加光滑有彈性。
3.石榴。石榴是壹種香甜可口、老少皆宜的水果。據研究，石榴中含有壹種叫鞣花酸的成分，具有很好的抗衰老作用。經常吃石榴可以保持皮膚白嫩光滑。
4.葡萄。葡萄也是女性朋友很好的護膚水果。葡萄含有壹種特殊的營養物質。多酚能有效抗衰老抗氧化，葡萄也有利尿作用。經常進食有助於體內毒素順利排出體外。
5.櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素，能有效提高人體鐵、鈣的吸收率和轉化率。經常吃櫻桃不僅能讓身體更健康，還能有效美白肌膚，增強個人免疫力。
6、親愛的。對於女性朋友來說，早餐選擇蜂蜜和面包可以有效抗衰老，尤其是深色蜂蜜，其中含有壹種特殊的抗氧化劑，不僅可以有效凈化血液，預防心腦血管疾病，還可以美白護膚。
7.黃瓜。黃瓜不僅含有豐富的維生素E，還含有黃瓜酶，具有很強的生物活性，能有效提高人體的新陳代謝，使整個人保持青春活力。黃瓜不僅可以生吃，還可以塗在表面，效果非常好。