首先，韓國泡菜混合了肥牛和蔬菜
菠菜/豆芽/肥牛卷/泡菜/生蛋黃。
生產方法:
1.菠菜和豆芽煮開，加些鹽調味；
2.鍋中噴橄欖油，爆香洋蔥切塊，放入肥牛卷翻炒，加入料酒、生抽、老抽調味；
3.擺盤，放入即食泡菜，生吃蛋黃，撒上白芝麻。
二、低熱量時令蔬菜牛肉拼盤
胡蘿蔔/玉米筍/牛肉/秋葵/生雞蛋。
生產方法:
1 ..黃秋葵和玉米筍煮開，加鹽切塊；
2.噴橄欖油炒玉米，加鹽，切塊；
3.將煎好的牛肉片噴上橄欖油，撒上海鹽調味；
4.擺盤，放入食用蛋黃，撒上彩椒和海苔芝麻。
三、搖頭丸無米炒飯
花椰菜/西蘭花/胡蘿蔔/甜豆/無牛肉香腸/蝦/煎蛋
生產方法:
1.將花椰菜、西蘭花和胡蘿蔔切丁；
2.噴橄欖油炒花菜、西蘭花、胡蘿蔔、甜豆，加鹽，稍微炒壹下，越幹越有炒飯的味道；
3.炒蝦仁和雞蛋；同時在蒸鍋中蒸牛肉香腸；
4.擺盤，撒上芝麻海苔。
四、番茄牛腩西葫蘆“意大利面”
牛腩/西紅柿/西葫蘆
生產方法:
1.牛腩切塊焯水，放在燉鍋裏燉，加生抽、老抽、料酒、香葉、桂皮調味；
2.將西葫蘆切成細絲，在水中加入鹽；
3.噴橄欖油炒番茄，加水燒開，放入燉好的牛腩翻炒；
4.在盤子上撒上白芝麻。