預防心臟病:魚油可以降低心臟病的發病率，還可以降低其他疾病的發病率。
降低中風率:現在隨著飲食的多樣化，疾病種類越來越多，特別是這種疾病的風險，魚油可以降低中風的風險。但是壹定要適量食用。吃多了反而適得其反。
提高思維能力:現在的孩子坐立不安，註意力不集中，魚油可以改善大腦的思維模式，讓孩子更好的安定下來。
減肥:現在肥胖的人很多，血壓高，魚油可以幫助減肥。
緩解痛經:女性朋友經期可能會痛經，魚油中的維生素B12可以減輕疼痛。
提高視力:隨著年齡的增長，視力會逐漸變差，適當吃魚油可以提高視力。
消炎:我們的關節非常脆弱，很容易出現關節炎、痛風等癥狀，而魚油可以緩解疼痛。
調節血脂:魚油可以清理血液中的垃圾，使血液循環順暢，那麽它可以有效地防止血栓形成，中風等癥狀。
改善情緒:人的情緒是最難控制的，變化的速度非常大，而且不著痕跡。魚油中的EPA和DHA和心情有很大關系。當我們情緒比較低落的時候，吃了魚油之後，心情會有明顯的改善。