1 第壹款食物--深海魚。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。還有研究發現，住在海邊的人都比較快樂，這也跟他們常吃魚有很大的關系。
2 抑郁癥患者多吃什麽食物好？第二款食物--香蕉。香蕉中含有壹種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。葡萄柚。葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之壹。
3 第三款食物--全麥面包。碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。櫻桃。因為櫻桃中有壹種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
抑郁癥對患者的正常生活影響很大，壹旦發現有抑郁癥的癥狀表現，務必及時到正規醫院進行治療。治療抑郁癥的方法很多，除了以上抑郁癥食療法之外，更重要的還是藥物治療。