吃大白菜和洋蔥可以緩解緊張。
人壹旦受到很大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以考生要適當增加富含維生素C的水果和蔬菜的攝入，如果食物中缺碘也會造成心理壓力，可以補充壹些含碘的食物，如海帶、紫菜、蝦、海魚等海鮮。
另外，經常吃白菜可以減少緊張情緒，提高學習效率；每天適量吃洋蔥，可以稀釋血液，改善大腦供氧，從而消除過度緊張和心理疲勞；
吃大白菜和洋蔥可以緩解緊張。
人壹旦受到很大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以考生要適當增加富含維生素C的水果和蔬菜的攝入，如果食物中缺碘也會造成心理壓力，可以補充壹些含碘的食物，如海帶、紫菜、蝦、海魚等海鮮。
另外，經常吃白菜可以減少緊張情緒，提高學習效率；每天適量吃洋蔥，可以稀釋血液，改善大腦供氧，從而消除過度緊張和心理疲勞；核桃是應對需要長期集中註意力的理想食物。
喝牛奶可以平復心情。
鈣是神經系統的天然穩定劑。考生要註意選擇牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等含鈣量高的食物，有鎮靜作用。
吃香蕉可以讓妳感到平靜。
香蕉能產生5-羥色胺，使人感到平和、快樂、幸福。
吃西紅柿和橘子可以平衡心理壓力。
富含維生素C的食物可以平衡心理壓力。維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是最好的來源。
喝小米粥可以平衡情緒。
小米富含氨基酸和其他優質蛋白質、鈣、磷、鐵等多種礦物質、維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、煙酸、硫胺素和胡蘿蔔素。很多營養學家把B族維生素當做解壓劑，可以調節內分泌，平衡情緒，放松神經。
喝紅茶有助於安神。
科學研究發現，每天喝紅茶有利於安神。
我在高考前整理的東西可以緩解壓力。希望能幫到妳，祝妳考試取得好成績。