叩診的做法是怎樣的？

敲脈不能太重，需要長期堅持。不需要節食、運動、忌口，但最好吃清淡的。拍脈的主要作用是減肥，尤其是減少肚子兩側的脂肪。靜脈是壹個範圍，就是腰的兩側。通常我們在睡覺的時候，如果胖了，就會露出腰間的壹個遊泳圈，敲這個遊泳圈。當然，當妳坐著的時候，妳也可以敲門，這是有益的。

1、腹部運動:躺在地上伸直雙腳，然後擡起放回原處，不觸地。每天保持3 ~ 4次，重復15次。

2、仰臥起坐:膝蓋彎曲成60度，枕著枕頭。右手放在左膝蓋上，同時擡高身體，讓肩膀離開地面。做了10次後，換手做10次。

3、呼吸運動:全身放松，用鼻子吸入大量空氣，然後用嘴慢慢呼氣，吐出70%左右，屏住呼吸。收縮小腹，將余氣舉於胸前，再鼓腹降氣至腹部。然後將氣息提升到胸部，再降低到腹部，再通過嘴慢慢呼出，重復5次。* * *做兩組。

4、轉身動作:左腳站立不動，擡起右腳，雙手扭動身體，直到左肘碰到右膝。左右交替20次。上班女孩，每天朝九晚五坐在辦公桌前，十月疑似懷孕。如果按照我平日的方法去做，相信這個煩惱很快就會消失。

中醫認為，人體的腹部是“五臟六腑的宮城，陰、楊琪和血的本源”。腹部為陰，所有的陰經都經過腹部，如膽經、腎經、脾經。既然腹部是陰天，壹定不能讓它著涼，尤其是夏天。即使再熱，睡覺時也要保護好腹部，蓋好薄被子。