當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 三文魚有什麽好吃的?

三文魚有什麽好吃的?

泰式三文魚沙拉

材料

60毫升魚露,60毫升酸橙汁,9克紅糖,4個泰國辣椒,切丁,680克三文魚排,5毫升橄欖油,1個洋蔥,切片,1個西紅柿,40克切碎的新鮮羅勒和1個生菜。

工作方法

1.把烤箱預熱到200度。

2.將魚露、酸橙汁、紅糖和胡椒放入小碗中攪拌,制成沙拉醬,備用。

3.將三文魚片放在烤盤上,用橄欖油裹住魚肉。在預熱的烤箱裏烤20分鐘,或者直到魚變軟。冷卻至少15分鐘。

4.將三文魚肉放入大碗中,用叉子將魚肉分成大塊,加入洋蔥、番茄和羅勒,然後倒入準備好的沙拉醬,輕輕攪拌均勻。

5.將攪拌好的沙拉放在生菜葉子上,即可食用。

原味烤三文魚

材料

壹大塊三文魚,2個蘆筍,半個檸檬,1茶匙鹽,1茶匙黑胡椒。

工作方法

1.將三文魚表面均勻塗上鹽和黑胡椒,放入200度的烤箱15-20分鐘,烤至三文魚表面呈棕色。

2、蘆筍放入開水中,擺盤,根據個人口味,可以撒少許檸檬汁。

小貼士:

1.在焯蘆筍時,可以在水中加入少量的鹽和油,以保持蘆筍的綠脆。

2、三文魚本身含油量很高,所以烤三文魚的時候,不要多放油;

3.烤三文魚很油,喜歡的話還可以蘸點烤肉醬吃。